ネントレ記録④さいごに

ネントレ①～③で
過去にまとめているので参考にどうぞ↓

私がネントレをした感想。

やってよかった～～～！！

それに尽きる。
寝かしつけのストレス0、
自分時間も確保できて
最高。

ギャン泣きをして
扉ドンドンしてるのを
耐えて耐えて、
何度も「大丈夫だよ～寝ようね～」と伝え、
また布団へおろす、、、というのを
繰り返した。

「ほんとに
　セルフねんねできんのか、、、？😭」と
思いながら一人で頑張った。
(私は育休中かつ夫は仕事でほぼいないので
　私がルーティンを遂行するしかない)

母から
「諦めさせてるんでしょ、、、？
　かわいそう」なんて言われた。

違うよ。
自転車を一人で乗れるように頑張ってるのと
同じことしてんの。

愛波さんの言葉たちが
「大丈夫、絶対にセルフねんねできる」という
オーラを出してた。
直接そういう表現はないけど、
信頼できる言葉の安心感のようなものが
あった。

子育てしている親に余裕がないと
子どもへ
おおやかな気持ちで接することができない。

このネントレを始めた理由も
「私がつらかった」から。

抱っこででしか寝ないし
重いから肩こりえぐいし
夜泣きもするし
疲労と睡眠不足で常にイライラ。
私の睡眠時間、
3～4時間とかだったもん。
(当時6か月の娘は昼寝15分、
　夜も1～2時間起きだったため)

「また泣いてるし、、、
　なんなんだよ、もおおおおお！」

子育て、楽しめなかった。
兄弟欲しかったけど、無理。
こんなにつらいならこども一人でいい。
一緒にいたくないな、離れたい、、、。
自分のこどもなのに、かわいくない。
と思いながら生きてた。
大げさかもだけど、本当にそう思ってた。

寝不足はすべてに悪影響だ、と
この時に体感した。

だから
イライラする、、、
もやもやする、、、
スッキリしねぇ、、、
落ち込んでなにもかもしたくない、、、
という時はまず寝ることにした。

甘いもの食べるよりも
さっさと寝たほうが上記の感情は和らぐ。
お菓子はお金かかるけど、
睡眠は0円だし。笑

それに娘も睡眠時間が足りなくて
キツかったから泣いてたんだと思う。
ごめんよ、、、。
眠いけどうまく寝れなかったんだよね。

今は私も娘もぐっすり寝れるから
無駄なイライラすることもないし
「娘はほんと～にかわいいなぁ
　😍😍😍😍😍」と思いながら生活してる。

精神状態が安定したから
娘を心から愛して子育てできる。

ネントレをして
睡眠は大事、というのとさらに
”私自身を最優先にしていい”。

家族のため、ももちろん素敵だけど
そのうち「わたしばっかり、、、」と
被害者意識を持ち始める。
家族を言い訳にし始める。

そうならないためにも
まず自分を満たしてから
周りを満たす、の順番がいいと思った。
シャンパンタワーの法則。

自分の幸せを最優先。
近くに楽しそうな人がいたら
悪い気分にはならんでしょう。
むしろ
「楽しそうじゃん～！なになに～？」と
気になって近くに寄りたくなる。
磁石のようなもので、
幸せオーラを出してる人の
周りの人も幸せオーラを出してる。
いい循環。

ママ(パパもだとは思うが)って
どうしても自分を犠牲にしないと
できないことあるからね。
仕事やキャリアとか。

我慢しないでもっと自分を大事にしよう。

娘の一人ねんねができるように、が
目的なのに
自分ご自愛・寝ることの
大事さも知ることができて
よかった。

こどもの睡眠トラブルで困ってる方の
なにか参考になりますと嬉しいです。

ネントレ、めっちゃいいから
いつか書きたいな～と思ってたので
そのきっかけをくださったCさんにも感謝！
ありがとうございました。