1127 練習日記

眠い
眠過ぎる

目覚まし付けずに寝てて焦ったけど
ちゃんと4:00

30分布団の中で筋膜リリース棒に乗りながら
ダラダラストレッチ

まだ寝たい...

疲労が回復していない
足が重くて歩くのがとてもゆっくり

プライマリーの練習中は
ほとんど寝ながらやってた気がする
目がすぐ閉じようとして
頑張り続けないと力強さを保てない感覚

寝不足だ
(9:30に寝てるけど)

睡眠の質が良くないのかも
夢見まくるし

今日の夜はしっかりケアDAYにしよう

そして今日の練習は、ある意味何も考えず
淡々とやるべきことが出来た
身体は辛かったが

ラストポーズバカーサナBは
3回目で二の腕に乗れた！

バカーサナのおかげでバンダを
常に意識し始めて
少しずつバンダを使ってアーサナをとることに意識が向けられている気がする

来週次のポーズを代行のゆうこ先生からもらってとのこと（ﾔｯﾀ-!）

自分でドロップバックカムアップ3回はスムーズで呼吸と連動して上手く出来た

今年最後のななえ先生とのドロップバック
力を抜こう集中だと心に声かけ

脛を持たせてもらい
前後でバランスとっての声に習い
脚を強すぎず弱すぎず
腕は力をできるだけ抜いて
呼吸した

「自分で立てたよ！」
笑顔のななえ先生

嬉しい。今日のピークだぁ。来て良かった。
さあ帰って寝たい

確かに
脛を持つまでの過程が一番きつい
そこに行きつけば、あとはバランスを取るだけ

呼吸でコントロールできるように
日々寄り添おう

ななえ先生が帰ってくるまでの2ヶ月間
しっかり練習して成長した姿を見せれるよう
日々ヨガしよう

さあいこう
いってきます。