1122 練習日記
今日も寒い朝
最近目覚ましの15分前くらいに目が覚める
でも寒くて布団から出れずぼーっとしてる
最近は寒さと忙しなさのせいで
お腹の調子が悪い
腹巻きでおなかを温め
リラックスさせて副交感神経高めないとあかん
そしてマインドフルネス
今にフォーカスすること
分かってるけど出来てないことの一つ
ながらをしない
食べるときは食べる
歩くときは歩く
聴くときは聴く
書くときは書く
見るときは見る
私のバイブルの一つ
"スローライフでいこう"
生活をスローダウンさせ
意識を今に置くことの大切さを教えてくれる
（2周した。3周目入ろうかな）
仕事中はどうしても一つのことをしていても
お客さんが来たり電話が鳴ったり
一つのことをしながらもマルチタスク
同時進行で作業が必要になる
でもせめて普段の生活の中では
ながらをやめないと
あちこちに意識が散漫になって結果疲れる
やるときはやる
やらないときはやらない
マットの上で練習していることをもっと生活に落とし込んでいこう
重心を保つように
自分のバランスは自分でとらないと
今日の練習はというと
ただ淡々と今自分のやるべきことをこなせていたと思う
身体に寄り添えていた
少しずつ日常もヨガにできるようにしようと
思った今日の練習終わりでした
今年、ななえ先生とできる練習が残り少ない
来週も整えて挑もう
いってきます