1106 練習日記

「シャバーサナが一番好きだな〜
せめてあと5分はこのままでいたい」

仕事が立て込んで
そのことばかり考えてしまう
忙しすぎて日中一度もトイレ行ってなかった

私の戻るところはヨガだ
そして戻るためにヨガがある

そうやって今日も目覚ましの音で4:40起床

今日も淡々と脳内のものが漏れ出しては
呼吸、脳、呼吸、脳、呼吸、、、

繰り返し

バカーサナに繋げるべく
シッティングからバンダを意識して取り組んだ

自分が思っているよりも
骨盤を後傾ぎみにさせるとジャンプスルーしやすいことが分かった

その微妙な角度とバンダの意識が難しい
すぐにそのベストポジションに入っていけない

ラストポーズ、バカーサナBは
何度もジャンプして乗ろうを繰り返した

ななえ先生が見てくれて
フォローしてもらいながらバカーサナBへ

私はお尻がすぐに落ちてきて
重心が後ろにいってしまう

だから腕で支えようとして
二の腕や手首に負荷が掛かる

バンダを使い続けて
高く高くお尻の位置をキープする
上へ身体を引き上げるようにバンダを使う

支えてもらって自分の位置がわかった
バンダが全然使えてないこともわかった

重力に逆らってガチガチにならず
ふわーっと身体を引き上げるイメージをもって
明日やってみよう

どのアーサナ（ポーズ）も
常にそこにリラックスがある

日常にも行動にも言葉にもリラックスが必要

いってきます。