1010 練習日記

今日は集中力がなかった

途中から早くシャバーサナしたいって
思いながら練習してた

朝はひどく疲れた感じもなかった
目覚めはそこそこ

電車は座れず立ち読み
本に食いつくように読み入って
少し涙がうるっと来たりした

そんな朝の始まり

練習中初めは空腹を感じて
本の中の出来事少し思い返したり

意識がちらちらしてた

ラストポーズバカーサナBは
昨日より何か掴めた気がした

バンダ使ってゆっくり
お尻を上に上げることを意識した

3回目そっと乗れそうで崩れた

後屈に入ると腰の上の方が気になり出して
カポタでガシッと踵取れなかった

「あ、無理」
が先行した

ウールドゥバダヌラーサナも腰が不安になった

その気持ちもあって
ななえ先生とのドロップバックは
左手で足首掴んだところで右踵が浮いてしまった

ダヌラーサナのときは「耐える」という状態になってしまう

感覚を「探る」「リラックスする」状態で
ポーズに入れるようにしたい

腰の上の辺りが硬くなっている感覚を
ななえ先生に伝えた

バカーサナで背中を使ってる
新たな筋肉を使って身体もまだ慣れてない
慣れることとFinishingをしっかりやること

バカーサナって背中も使ってるんだ

だからいつもと違う腰のあたり固まるのね

全部繋がるな〜
面白いな身体って

ゆっくり前進していこう

いってきます🌼