0108 練習日記

今日は心地いい練習だった

朝支度して少しゆっくり出来たのが大きい

昨日の夜食べたものも軽かったから
朝もスッキリだった

身体って正直だ
コンディションがいいと練習もいい

引き続きバンダを意識、昨日の感覚が繋がって
今日は序盤からジャンプスルーでバンダの意識を置きながらコントロールができた

今日のカポターサナはいつもと違って
良い意味で「頑張るっ！」がなかった

いつも2回目のチャレンジで
踵を掴む
今日も2回目、後ろに腕を伸ばし
胸椎を伸展させた後
すぐに肘をコンパクトに曲げて
出来るだけ両手同じタイミングで踵を掴もうと意識した

踵を掴むまでの「頑張るっ！」そこまでなくて
苦しさもなく掴めた

手のひらを床について肘を伸ばす際も
いつもより呼吸を長くとれた

確実に始めたてのカポタから変わった
嬉しかった

ラストポーズ、アルダマツエンドラーサナ
ツイストが今までよりかなり深くかかる感覚
お腹周りがシュッとしそう
身体がまた変わりそうな気がした

まだ、ココっ！という
自分の中でポーズが落とし込めてない
フルプラクティス積み重ねだ

それではいってきます