1024 練習日記

100年ぶりくらいに
浴びるようにお酒を飲んだ一昨日夜

むしゃくしゃしたわけじゃなくて
ただ店員の優しいおばさんが
グラス無くなると隙間なく
次は？おかわりどう？って
勧めてくれるから
じゃあ同じもので
ってそれ何回も繰り返してたら飲み過ぎた

むしゃくしゃしてたのかも

たまに飲むお酒は理性を無くさないように
明日に響かないように
嗜むように飲むこと意識してるのに
進む酒と楽しさに自分を解放しすぎた

所々記憶失くしたけど
残ったものが「楽しかった！」だけで良かった(あと二日酔い)

昨日、一日中だらだらした
きっと今年初かもしれない

たまには必要だ（ちょっと仕事した）

お酒と日々の疲れを抜きたくて
夕方岩盤浴に行った

腰と肩がスッキリ軽くなって
明日練習が楽しみになって9:45就寝

そして今日！
相変わらず頭の中は忙しい

セカンドに入って後屈ポーズへの取り組み
身体の前面、お腹、胸を伸ばすことを意識

バンダを思い出して脚使ってお腹を伸ばす！
背面の緊張を抜くというより
背面への意識を置いておくために

そうするとベーカーサナも
カポターサナも腰が痛いより胸使えてる？！
という感覚になった

ラストポーズ、バカーサナBもバンダだ

ななえ先生がお腹を見ててと
ポーズを見せてくださって

あーなるほど

ずっとしまうんだった
Jessicaが言ってたように

私はジャンプしてバカーサナに入る時
腰が伸びている
お腹の火を消さないようにバンダを使って
その状態を保ちながら
腕にチョンと膝をつく
そこからバカーサナに入っていく

アジャストしてもらって
その意識で取り組むとその感覚を掴めた

そして本日のドロップバック
とにかく前面、脚からのお腹、胸

自分で3回ドロップバックカムアップ
脚からのお腹〜胸〜肩の繋がりを感じれて
おお調子いいかも！

ななえ先生とのドロップバック
「上半身はリラックス。脚だけ強く。」

ポーズに入って
つらいをキープするのではなく
リラックスすること力を抜くことを
こうかな？こうかな？って見つける

そうやって
ウールドゥバダヌラーサナに取り組んだ

するといつもと全然違った
脛がもてて、自分の脚で立つことが分かった
(まだ支えてもらってるけど)

楽しんでやる

それを忘れかけてた

仕事が忙しかったり日々色んなことが
私の中にも周りにも駆けずり回っているけど

軸足はヨガだアシュタンガだ
そこに私がいるんだって今日また感じた

上手に自分と調和するために

いってきます👐🏼