0113 練習日記

嫌な夢を見た

4:30におもむろに目覚ましを留め
5:00起き上がる

あれ今日は電車が空いている
成人の日だ
毎朝これくらい電車が空いていたら
電車嫌いにはならないのに

今日の練習は全体的にはまあまあだった

しかし大きく２つ進歩がある✌︎

①カポターサナ一発で踵掴めた！

いつも通りカポタ1回目
「あれ、これもう掴めるかも？」
「肘曲げて掴みにいく－おっ－取れそう」

腰が緊張したから即座に緩めて
「背面ゆるめる〜ゆるめる〜」
「前面伸ばす－付け根伸ばすー」
を心がけた

一歩前進

②ドロップバックの感覚の変化
苦しいの時間が減り
バランスとる試す時間が増えた！

いつも私は気合入れて先生を待つ

今日も変わらず気合入れて待った
でもそこまで気合が必要なかったのだ

もちろん、まだまだきつい
ちょっと気を抜くと
「うー辛いぃ〜」が出てくる

でも今日は違った
コップ一杯分気合入れたとして🥛
そのコップの3分の2の気合いだけでいけた

その微々たる進歩が
私の中では大きな変化だった！

出来るだけがっしりと足首を、脛を持つ
支えてもらいながらも
自分で立とうとバランスを取る

そこに総動員する

明日もチャレンジ

では行ってきます。