0116 練習日記

iPhone画面越しに若干見える私の顔
（画面設定ブラック）

クマやばっ...

今日の練習も良かった
昨日のどぬーる濡れマスクを買ってきてくれて
初めてのどぬーるマスクで寝た

朝、喉の痛み軽減されてた
鼻水は出るけど
練習に支障が出るほどの鼻水は出ない

身体の状態を観察しながら
練習中思った

・鼻の調子
・喉の調子
・お腹の調子
・足指の負傷（昨年小指火傷）
・食べたもの
・睡眠の質
・その時置かれてる自分の状況
.....

日々の練習で調子がいい時、悪い時
必ず要因がある

いやでも向き合わされる
身体の健康状態と心の健康状態
毎日健康診断だ

練習を心地よくやろうとすると
健康になる（私の場合）
心も身体も健康体であるとき
良い練習がてきる

加湿器やっぱ買お！

みんなアシュタンガやれば
生活習慣病なんて無くなるのにな
（そうはいかないのが人間）

練習はというと
今日もカポタ、一発で踵とれた！

最近後屈が楽しくなってきている
始めは、腰を痛めたり、つらいという気持ちが先行していたが、日々の意識と慣れで少しずつ進歩している

その少しずつの変化が楽しいし嬉しい

ラストポーズ、アルダマツエンドラーサナもコツを掴んできた気がする

今日のドロップバック
脛を掴ませてもらうまでがやっぱりきつい

でも、そこだけ乗り越えれば
バランスを取ることに注力できると分かってきた

自力で立てる時間を増やしたい

今週のシャラで練習は終わり

進歩があった今週の練習だった
来週に向けて身体整えてこ

いってきます