0930 練習日記

マットの上で静かに座ると私の耳に心地よく
みんなの呼吸音が入ってきた

今日は練習生が多く
呼吸の音があちこちから聞こえ、
シャラの空気を温めるように流れていた

今日はスタンディングだけ練習した

品川駅到着と同時に生理が始まったからだ
ここまで来て行かないという選択肢はなかった

ずっと腰が痛かったのはヨガの練習(後屈)のせいではなく、そっちだった

バンダを締めないように
ゆっくり動いた

いつもは時間がなく
出来ない静座で短い瞑想を行った

軽く動いて身体は軽くなり頭はスッキリした

もっとシャラでみんなと練習(Full Practice)がしたかったけれど、身体の声に寄り添うことも大事だと言い聞かせ

ななえ先生の「みくちゃん、Good Job👍🏼」に癒され、来て良かったと励まされた

次はとうとう"Jessica WS"

万全の体制でスポンジのように吸収しよ

いってきます🍵