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miku ☽ Yoga
2024年11月12日 09:31
首が〜朝がきたと同時に首の痛みもやってきたきっと昨日パソコンにかじりついくように仕事してたからだ無意識に首肩が緊張してた筋膜リリースマシンガンで朝から解して今日も品川へ相変わらずまだグルテンのおかげでお腹は張ってるがマットの上に立つとなんだか嬉しくなってた割といつも、よしやるかって感じで練習開始今日は何か違った今日はヴィンヤサの足先の動きを意識した①チ
2024年11月11日 09:01
無ただ動き続けるときどき先週のWSで教えてもらった動きを意識しながらも夢中、いや無中になって練習に取り組んだ昨日食べたものたちが良くなかったお腹が張って序盤は少しきつかったしかし、そんなこともいつの間にか忘れていたなぜここに私はいるのだろうと仕事してたり日々の生活でふと思ったりするでもマットの上に入る時は私はここにいるここに立って練習するんだと本能的に
2024年11月6日 09:14
「シャバーサナが一番好きだな〜せめてあと5分はこのままでいたい」仕事が立て込んでそのことばかり考えてしまう忙しすぎて日中一度もトイレ行ってなかった私の戻るところはヨガだそして戻るためにヨガがあるそうやって今日も目覚ましの音で4:40起床今日も淡々と脳内のものが漏れ出しては呼吸、脳、呼吸、脳、呼吸、、、繰り返しバカーサナに繋げるべくシッティングからバンダを意識して
2024年11月7日 08:55
色んな夢をあちこちに見たいい夢も嫌な夢も一気に見て脳内疲れた〜今日もマットに立つ淡々と練習をした今に始まったことではないが一日のうちゆっくりする時間がほとんどないこの一週間のうちゆっくり休む時間もない本当は少しの余白を作らなければとずっと思ってるその余白から生まれるものしかないとも思ってるだけど今だけだと言い聞かせている今は私の下積みの時代なんだって...
2024年11月9日 00:36
今日は全然寝れなかったたまにくる9:30に布団に入ったのに目閉じても眠れないパッと時計をみると1時...焦るとりあえず寝床変えてみる隣の人のいびきの合唱がすごいなぁwソファに移動寝れたそうは言っても4時に目が覚めてだらだらした今日はLed Class、miniWS、茶話会ハイライトは茶話会☕️茶話会でのななえ先生と練習生の皆さんとの時間は本当にほっこ
2024年10月31日 09:16
背中全体の硬さがマットに乗り次第にじわーっと馴染んでいく眉間の皺をほどくと頭の奥もすーっと解ける今日もやり切ったシャバーサナ明日はMoon Day🌑なのでプライマリーシリーズのみ練習今日はバカーサナに繋げるべくジャンプスルーの際にバンダを意識(骨盤を少し後傾)意識を向けるとどの角度がいいのか丸めすぎ?もう少し?いい塩梅を掴むのが難しいちょうど良い時は足先を着か
2024年10月29日 08:15
今朝も腰がバキバキ起き上がって前屈で10分くらいフリーズ目覚めたら5時で今日までシャラでの練習はお休みの為もう一度布団に潜る6時に起きてベットで本を手に取り朝読書携帯見る癖やめたくて時間がある時はたまーーに朝読書してる今日も動けそうだし宅練にのそのそ起きるシャラで練習を始める時間と同じ6:45〜マットに立った今日もスタンディングまで淡々と行いシャバーサナ
2024年10月30日 09:17
4日ぶりのシャラ!やっぱり充実感と満足感で満たされる新たな進歩が感じられた今日の練習大きく3つ◎一つ目スプタクールマーサナできるだけ深く肩に脚をかけてポーズに入ると脚をクロスした状態でお尻を持ち上げることができた!まだ首はこくりと曲がったままで正面は向けずだが、両手で脚を開かずに身体を持ち上げた◎二つ目バカーサナABバカーサナAは、膝で二の腕を外側から挟んで巻き
2024年10月28日 08:25
腰が重い〜すっごい嫌な夢みた最近見る夢はほとんど嫌な夢むしろ嫌な夢しかみないバットモーニングな目覚め9時間も寝たから疲労は回復マイムーン2日目のため、本日は自宅練習何もしないことが嫌になって来たガチゴチの身体動かしたい身体の感覚を鈍らせたくない今日もマットに立つ太陽礼拝だけやろうと思いつつスタンディングまでやった身体がみるみるほぐれて腰が伸びるのが心地よくて