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miku ☽ Yoga
2025年2月24日 08:24
今月は幼馴染や前の会社の同期や大学の友人...大事な人たちと会って沢山話して持つべきものは友であると実感改めて大切にしたいと思う人たちに恵まれて私がいるなと実感したそして今日は週明け練習今日は仕事で一大イベントがある8時前には出なくてはならないと先生に告げ練習開始どこまでも練習したい気持ちをグッと抑え時計と相談しながら進めるプライマリーも終えることが出来な
2025年2月19日 09:03
今日は妹の誕生日！電車に乗る時間に家族LINEが動いたほっとする弟妹みんな実家を出てそれぞれに暮らしているけど皆そこに居るおめでとうだけのLINEでも気持ちが和らぐそんな寒く温かい早朝を迎え今日も品川へ昨日しっかり塩に浸かって湿布を腰に貼り付けて寝てみた特に何も引きずっていない身体の調子は悪くない本日のカポターサナななえ先生に支えてもらい肘を曲げ、腕が頭よ
2025年2月18日 09:35
またまた3時に目覚める今すぐ変えたいこと寝る前にスマホを見ずに瞑想やストレッチしてから寝ること今までは遠くにスマホを置いて寝てたのに最近近づいてきた良くないのは分かってるだから3時に目が覚めるのかもやめられてないからここに書くとする今日の練習はさくさく一昨日にグルテンをちょこちょこ摂取したおかげでお腹が張って昨日は辛かった時間が経つとおさまるらしく今日
2025年2月17日 09:06
ぱっと目が覚める3:40まただ最近3時台に目覚めてしまう最近ずっと胃が重いでも練習していくとその重みが軽くなっていく今日も心地よく身体は動いた今の課題は腕カポターサナとウールドゥバダニュラーサナに入る時の腕の使い方カポタの新たな入り方を教えてもらった肘を曲げて頭の後ろで合掌しながら後屈していくこと途中から頭の後ろに合掌して降りていくとそこに踵があった
2025年2月14日 09:12
二度寝した〜最近ハッと3時台に起きてしまうことが多い起きたら5:27お家出る時間だ〜しかし冷静今日はプライマリーだけだしその後も急ぎでは無いし電車一本遅らせようおにぎりも握れて6:00に家を出た電車一本違うだけでも東海道線は激混み座れて良かった今日は昨日の筋肉疲労が残っていてお尻と肩と首と腿裏カチコチだ〜昨日のフルプラクティスが響いている練習は淡々と深
2025年2月13日 09:22
うううううう練習中急に発生する気持ち、感情とにかく今日は心の奥で思ってることがどんどん出てきて練習の中盤はそれに支配された考えたくないと蓋してることのその蓋が開けられたような感じでひたすら出てきたどうしたらいいか結局分からなかった後半、セカンドシリーズに入ると考えている隙間がなくなってアーサナに必死になっていった▼カポターサナB両手の置く位置を足の横にセッ
2025年2月11日 08:59
んーパワーーーー！！バカーサナB、3回目「みくちゃんもう一回」吸う呼吸のどのタイミングで飛ぶのか自分のタイミングを探してみて私は吸う息の最後の方で飛ぶ1回目で上手くいかないと大体うまくいかない一回でキメるという集中力が途切れる５回目で腕に着地そこからはもう気力だったラストポーズエーカパーダシルシャーサナ（Eka-Pada Shirshasana）なな
2025年1月27日 09:15
🌙だ！建物に見え隠れする🌙を何度も探した今朝夜明け前の真っ暗の道を軽快に駆け出し月曜日が始まった(いつもより出るの少し遅れた)最近夜寒いのに軽く汗をかいて気がするシャラで4日ぶりの練習となるとやっぱり久しぶりな感じになる今週から週4回に戻した火傷の影響がどうなるか気になったが去年ほど練習に支障をきたすことがなく痛いところを避ける様にすればなんとかいつも通りの練
2025年2月4日 09:27
踵が気になる...低温火傷した踵が多分かさぶたを作り始めた瘡蓋ができると皮が向けるその瘡蓋のおかげで皮膚が硬くなるから引っ張られてポーズを取る時、違和感が生じる去年もそうだったハムストリングスが硬くなって完治して100%で練習出来るまで2、3ヶ月くらいかかった...つらい...（自分のせい）今日の練習は踵はもちろんセカンドシリーズは特に足先まで意識を向けた昨日、後
2025年2月6日 09:13
昨日の9時就寝目標ならず9:50就寝その日のうちに終わらせたくてちょこっと仕事した今だけ今乗り越えるだけ毎日そう言い聞かせてるパソコンスキルが爆上がりしている(最初がへっぽこ)今日も10分間の迷走疲れてるな、寒いな、でも結局は行きたいよな明日行こうか起きよ！練習だけに没頭する毎日が欲しい今日もフルパワーフルプラクティス心の中で弱音吐きながらもマットに立てば
2025年2月5日 09:09
んー疲れが取れてない迷う今日休んで金曜日行くかベットの上でぼーっと迷う起き上がる行くご飯も炊けてるしせっかく起きたし気持ちは行きたいし今日絶対早く寝ようと決めて出発今日のシャラは練習生が多かった来て良かったと思ったななえ先生の帰国とともに練習生も戻ってきたり新たな人が増えていたり特に今日はエネルギーで溢れていたこの二日間の疲労が違ったななえ先生に確実
2025年2月10日 09:23
AM3時トイレに行きた過ぎて爆起き(いつも布団から出るのに一苦労なのに)もう一度寝る4:50起床久々に土日しっかり自分時間に使えて仕事のことを置いておく時間ができた土曜日は "bindu"ビンドゥーというネイルアートを施してもらい日曜日は9月ぶりのパーマをかけたどちらも自分の好きと重なる人で会話が弾んだネイルアーティストとして自分で"bindu"を生み出し
2025年2月4日 19:23
2025年1月、息抜きする間もなく1ヶ月が過ぎた1月4日から休む間もなく仕事に追われる毎日だった「今は乗り越える時なんだ」ここで頑張って土台整えればこの先は平穏が待ってる「私の軸足はアシュタンガだ」そう思って頑張ってるそんな2025年の幕開け日々をちゃんと噛み締めたい○“限界を決めない”と”追い込み”の境界線12月Yuko先生、1月はTae先生と代行の2ヶ月を過ご
2025年2月3日 09:07
気が散漫気合いが充満ななえ先生が今日はシャラに抱き付かずにはいられなかった何故だか分からないけどななえ先生「おかえりなさい」ができ涙がうるっとしたやっと会えてこんなに嬉しいんだと思ったシャラの雰囲気も変わりエネルギッシュな空気が流れていた練習はというと頭の中相変わらずぐるぐる気が散漫ななえ先生の下での練習に力が入るそしてスプタクールマーサナをいつの間にか抜か
