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miku ☽ Yoga
2024年10月15日 09:15
雑念と空腹の嵐今日はひたすら仕事のことやらなきゃいけないこと他諸々頭の中ぐるぐるしてた考えるのをやめようとしても戻ってくるその時はバンダバンダと言い聞かせ浮遊するようなイメージをもってポーズに取り組むとドタバタせずフワッと動けている気がするラストポーズバカーサナBは上にお尻引き上げる感覚は3回やって3度掴めたがあと少しのところで脇に乗り切れない空中でのコントロール
2024年10月8日 09:25
30分だけ二度寝習慣ついてきてる良くない電車遅延して練習始めが10分くらい遅れてスタート終了時間が決まってるからいつもよりトントン拍子で進めるそれもあってかバタコナーサナ飛ばしてたことに後から気づくとは言っても集中する時は時間をかけて進める時はサクサク進むようにした腰は練習が続くとぎゅっとした感覚になって心配になるので後屈に入る時は腰に着目し過ぎず胸高く
2024年9月23日 09:32
涼しい！シャラを出た瞬間秋を感じた外から見たシャラは湿気と熱気で窓ガラスが曇っていた昨夜も涼しくて風がサラサラ吹き込んで寒くて目覚めた季節の変わり目はこれだから風邪をひくんだな休み明けの身体は好調だった何より余裕があった気付いたことは4つ！！！！その1ギャザリングでウールドゥヴァムカシュバナーサナで足裏を支えるアジャストがあったそれから足の甲で床を捉
