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miku ☽ Yoga
2024年11月5日 09:10
これだこれ、この疲労感だ〜電車の中で感じてる練習後の心地いい疲労と緩んだ身体軽井沢旅行からの翌日の7:30からヨガクラスの開催からのお仕事により睡眠不足と疲労が溜まりに溜まってこれはやばいぞと昨日は8:50就寝品川行きの電車の中はどよーん気持ちもどよーんとしちゃう11月最初のシャラで練習最高だったもっと余韻味わいたいっていつも思うだんだんとZONEに入ったか
2024年11月1日 10:24
10月の一番のハイライトはやはり"JessicaWS"そして9月のJAYGを経て高まった"その勢いと練習への気持ちの入れ方"プライベートではアルバイトから正社員へ副業ヨガインストラクター働き方が変わり "責任の重み" が増した10月31日の今日、1ヶ月を振り返って仕事が私に与えたものが大きかっただからこそヨガに支えてもらった練習があって自分が保てると実感した バイト
2024年10月31日 09:16
背中全体の硬さがマットに乗り次第にじわーっと馴染んでいく眉間の皺をほどくと頭の奥もすーっと解ける今日もやり切ったシャバーサナ明日はMoon Day🌑なのでプライマリーシリーズのみ練習今日はバカーサナに繋げるべくジャンプスルーの際にバンダを意識(骨盤を少し後傾)意識を向けるとどの角度がいいのか丸めすぎ？もう少し？いい塩梅を掴むのが難しいちょうど良い時は足先を着か
2024年10月29日 08:15
今朝も腰がバキバキ起き上がって前屈で10分くらいフリーズ目覚めたら5時で今日までシャラでの練習はお休みの為もう一度布団に潜る6時に起きてベットで本を手に取り朝読書携帯見る癖やめたくて時間がある時はたまーーに朝読書してる今日も動けそうだし宅練にのそのそ起きるシャラで練習を始める時間と同じ6:45〜マットに立った今日もスタンディングまで淡々と行いシャバーサナ
2024年10月30日 09:17
4日ぶりのシャラ！やっぱり充実感と満足感で満たされる新たな進歩が感じられた今日の練習大きく3つ◎一つ目スプタクールマーサナできるだけ深く肩に脚をかけてポーズに入ると脚をクロスした状態でお尻を持ち上げることができた！まだ首はこくりと曲がったままで正面は向けずだが、両手で脚を開かずに身体を持ち上げた◎二つ目バカーサナABバカーサナAは、膝で二の腕を外側から挟んで巻き
2024年10月28日 08:25
腰が重い〜すっごい嫌な夢みた最近見る夢はほとんど嫌な夢むしろ嫌な夢しかみないバットモーニングな目覚め9時間も寝たから疲労は回復マイムーン2日目のため、本日は自宅練習何もしないことが嫌になって来たガチゴチの身体動かしたい身体の感覚を鈍らせたくない今日もマットに立つ太陽礼拝だけやろうと思いつつスタンディングまでやった身体がみるみるほぐれて腰が伸びるのが心地よくて
