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miku ☽ Yoga
2025年2月11日 08:59
んーパワーーーー！！バカーサナB、3回目「みくちゃんもう一回」吸う呼吸のどのタイミングで飛ぶのか自分のタイミングを探してみて私は吸う息の最後の方で飛ぶ1回目で上手くいかないと大体うまくいかない一回でキメるという集中力が途切れる５回目で腕に着地そこからはもう気力だったラストポーズエーカパーダシルシャーサナ（Eka-Pada Shirshasana）なな
2024年11月26日 09:15
最近の練習は一つ一つの動作でこれを意識しようと思うより先にいつの間にかそこに向いている状態マットの上で浮かび上がってくるものを処理しながら体が感じる感覚を受け取っている身体の声を聞いている今日の練習は少しずつだが呼吸に乗ってた気がするジャンプスルーの時にぐっと呼吸を止めてることに気がついてどう呼吸したらいいのか迷子中バカーサナBで呼吸にのせて動く感覚があったそこに気
2024年11月27日 09:15
眠い眠過ぎる目覚まし付けずに寝てて焦ったけどちゃんと4:0030分布団の中で筋膜リリース棒に乗りながらダラダラストレッチまだ寝たい...疲労が回復していない足が重くて歩くのがとてもゆっくりプライマリーの練習中はほとんど寝ながらやってた気がする目がすぐ閉じようとして頑張り続けないと力強さを保てない感覚寝不足だ(9:30に寝てるけど)睡眠の質が良くないのかも
2024年10月14日 08:27
あーーー調子いいいいいいーーー！！もっとやりたいぃ〜休み明けの月曜日はいつも軽快な身体休むことがどれだけ大事か毎回思い知る今日はAroma×Yoga Therapy イベントだ早く行って準備をするために今日はプライマリーで切り上げた練習に行かないという選択肢はなかった時計の前で練習して時間をチラチラ確認しながらやるのは少し窮屈だったまだまだ身体は動きたいって言っ
2024年10月15日 09:15
雑念と空腹の嵐今日はひたすら仕事のことやらなきゃいけないこと他諸々頭の中ぐるぐるしてた考えるのをやめようとしても戻ってくるその時はバンダバンダと言い聞かせ浮遊するようなイメージをもってポーズに取り組むとドタバタせずフワッと動けている気がするラストポーズバカーサナBは上にお尻引き上げる感覚は3回やって3度掴めたがあと少しのところで脇に乗り切れない空中でのコントロール
2024年10月10日 09:24
今日は集中力がなかった途中から早くシャバーサナしたいって思いながら練習してた朝はひどく疲れた感じもなかった目覚めはそこそこ電車は座れず立ち読み本に食いつくように読み入って少し涙がうるっと来たりしたそんな朝の始まり練習中初めは空腹を感じて本の中の出来事少し思い返したり意識がちらちらしてたラストポーズバカーサナBは昨日より何か掴めた気がしたバンダ使ってゆっく
