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miku ☽ Yoga
2025年1月27日 09:15
🌙だ！建物に見え隠れする🌙を何度も探した今朝夜明け前の真っ暗の道を軽快に駆け出し月曜日が始まった(いつもより出るの少し遅れた)最近夜寒いのに軽く汗をかいて気がするシャラで4日ぶりの練習となるとやっぱり久しぶりな感じになる今週から週4回に戻した火傷の影響がどうなるか気になったが去年ほど練習に支障をきたすことがなく痛いところを避ける様にすればなんとかいつも通りの練
2025年2月4日 09:27
踵が気になる...低温火傷した踵が多分かさぶたを作り始めた瘡蓋ができると皮が向けるその瘡蓋のおかげで皮膚が硬くなるから引っ張られてポーズを取る時、違和感が生じる去年もそうだったハムストリングスが硬くなって完治して100%で練習出来るまで2、3ヶ月くらいかかった...つらい...（自分のせい）今日の練習は踵はもちろんセカンドシリーズは特に足先まで意識を向けた昨日、後
2025年2月3日 09:07
気が散漫気合いが充満ななえ先生が今日はシャラに抱き付かずにはいられなかった何故だか分からないけどななえ先生「おかえりなさい」ができ涙がうるっとしたやっと会えてこんなに嬉しいんだと思ったシャラの雰囲気も変わりエネルギッシュな空気が流れていた練習はというと頭の中相変わらずぐるぐる気が散漫ななえ先生の下での練習に力が入るそしてスプタクールマーサナをいつの間にか抜か
2025年1月31日 09:16
今日はいい日だあ、今日はLed Classだったシャラに到着して気づく今日はTae先生代行ラストの日だから絶対行きたかった3日間マイムーンでお休みしてうずうずしてたヘンププロテインを今月はしっかり摂取しタンパク質を意識してたから生理痛もPMSを皆無で良質な血液生理前にブラックホールがやってきたくらい身体って正直だなってつくづく思う食べ物でこんなにも毎度生理状態が変
2025年1月22日 09:22
あー いい練習だったな〜シャバーサナ〜『one, two, three, four, five.』初！ウールドゥヴァダニュラーサナおよそ5呼吸、キープ出来たのだTae先生に足首から脛を掴ませてもらいいざバランスのとれたポジションに入る常に支えてもらわないと保てないそのTae先生の手が離れた自分を支える為に身体のどこをどうしたかは文字にすることが難しいとにかくポー
2025年1月23日 08:07
今日はお家で練習5時に起き、ベットでだらだらして6時過ぎ練習開始の予定が足に違和感あーまたやってしまった踵に低温火傷...湯たんぽだ去年は小指の側面にやらかした治るまで何ヶ月もかかり練習にも支障をきたした昨日ちゃんと巾着袋を閉めてなかったんだつらい昨年はなかなか治らず病院に通ったその時にすぐに水を抜かれたことを思い出し即座に水を抜き、去年もらった軟膏を塗り絆
2025年1月21日 09:18
これは気持ちの問題なのかそれとも身体からの声なのか今日のドロップバック脛を掴む練習は辞めておいた頭に熱が上がっている感じがしてセカンドに入ったあたりから少し疲れが出ている気がした練習中も覚えてない程度にあれこれ考えてたカポターサナに入るときは目を瞑ってしまいぐっと力を入れてしまってたポーズに入った瞬間にゆるめたカポタの感覚が昨日と全然違った（昨日の方が心地良かっ
2025年1月16日 09:22
iPhone画面越しに若干見える私の顔（画面設定ブラック）クマやばっ...今日の練習も良かった昨日のどぬーる濡れマスクを買ってきてくれて初めてのどぬーるマスクで寝た朝、喉の痛み軽減されてた鼻水は出るけど練習に支障が出るほどの鼻水は出ない身体の状態を観察しながら練習中思った・鼻の調子・喉の調子・お腹の調子・足指の負傷（昨年小指火傷）・食べたもの・睡眠の質・
2025年1月13日 09:20
嫌な夢を見た4:30におもむろに目覚ましを留め5:00起き上がるあれ今日は電車が空いている成人の日だ毎朝これくらい電車が空いていたら電車嫌いにはならないのに今日の練習は全体的にはまあまあだったしかし大きく２つ進歩がある✌︎①カポターサナ一発で踵掴めた！いつも通りカポタ1回目「あれ、これもう掴めるかも？」「肘曲げて掴みにいく－おっ－取れそう」腰が緊張したから即
2025年1月8日 09:10
今日は心地いい練習だった朝支度して少しゆっくり出来たのが大きい昨日の夜食べたものも軽かったから朝もスッキリだった身体って正直だコンディションがいいと練習もいい引き続きバンダを意識、昨日の感覚が繋がって今日は序盤からジャンプスルーでバンダの意識を置きながらコントロールができた今日のカポターサナはいつもと違って良い意味で「頑張るっ！」がなかったいつも2回目のチャレンジで
2025年1月7日 07:52
湯たんぽ最高〜めちゃくちゃに熟睡！！目覚ましなる前に4:00に起きた身体がぽかぽかで、快眠！今日は宅練の日仕事の都合でシャラに行くと間に合わない今までは行けない日は練習仕方ないやってなってたけど何で練習するのかと考えた時に自分の目標のためとか将来こうなりたいとかそうゆう目的が先行していた練習を終えた後の爽快感身体の状態がやっぱり良い練習に行き仕事に行くと疲
2025年1月6日 08:56
うとうと...今日は戸塚から座れて読書タイムな入れたと思いきや眠すぎる！夜中寒くて脚が攣り、縮こまりながら寝てた睡眠の質が悪かった今日は絶対湯たんぽ今年初めましてのシャラで練習行かない期間が長くなると早く通常に戻したい、シャラで練習したいという気持ちとあー朝辛いな〜きついな〜という気持ちが前後するでもやっぱり今日も練習に来て良かった！とシャラを後にした
2024年12月30日 09:13
今年最後の練習2024年は練習の基盤ができた一年だった仕事が安定せず日常をルーティーン化する為に奮闘した一年仕事と心と身体とヨガのバランスどうしたら練習を継続できるのか今も模索中だけれど、実行に移せた一年だった今の自分がいることは周囲の支えがあるからということを忘れてはいけないその記念すべき一年が終わる節目の日だ身体は軽く今日はバンダコントロールできている気がした
2025年1月2日 11:18
あけましておめでとう御座います2025年一発目！自宅にて初練習年末年始31日までしっかり働いて食べ過ぎることも飲み過ぎることもなく身体の調子を保てている先週から自宅練習を始めて3回目の挑戦今日は少し寒かったが固まった身体がほぐれていくのが心地よく呼吸が自然と深まったプライマリーだけ練習やるからにはフルプラクティス！って思っていたけどマットに立つことが大事
