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miku ☽ Yoga
2024年10月14日 08:27
あーーー調子いいいいいいーーー！！もっとやりたいぃ〜休み明けの月曜日はいつも軽快な身体休むことがどれだけ大事か毎回思い知る今日はAroma×Yoga Therapy イベントだ早く行って準備をするために今日はプライマリーで切り上げた練習に行かないという選択肢はなかった時計の前で練習して時間をチラチラ確認しながらやるのは少し窮屈だったまだまだ身体は動きたいって言っ
2024年10月21日 09:11
しっかり二度寝な朝嫌な夢をみたおにぎり握って30分で身支度をし品川へ向かう金曜日に練習に行けなかった為だいぶ間が開いてしまった今日は最近の出来事から喜怒哀楽さまざまな感情が出てきた呼吸することよりバンダ意識することより出てきてだめだと思わず出てきたらそのままにして少しずつ身体へ矢印が向くのを待って動き続けたまだ腰のあたりの硬さがあり痛めたくないのでひ
2024年10月22日 09:49
頭の中が忙しいな〜今日も身体は軽くて淡々と進む頭の中はぐるぐる上腕二頭筋が育ってる？張ってる？感覚があり後屈する時に筋肉が邪魔をする感じずっとある多分常に収縮してる、、、ジャンプスルーバックも最近はスムーズになってきた分上腕二頭筋さんをより使ってるラストポーズバカーサナも今日は5回くらいやり上腕二頭筋さんを活躍させてた今触ってみてもそれはぴんと張ってるゆ
2024年10月31日 09:16
背中全体の硬さがマットに乗り次第にじわーっと馴染んでいく眉間の皺をほどくと頭の奥もすーっと解ける今日もやり切ったシャバーサナ明日はMoon Day🌑なのでプライマリーシリーズのみ練習今日はバカーサナに繋げるべくジャンプスルーの際にバンダを意識(骨盤を少し後傾)意識を向けるとどの角度がいいのか丸めすぎ？もう少し？いい塩梅を掴むのが難しいちょうど良い時は足先を着か
2024年10月29日 08:15
今朝も腰がバキバキ起き上がって前屈で10分くらいフリーズ目覚めたら5時で今日までシャラでの練習はお休みの為もう一度布団に潜る6時に起きてベットで本を手に取り朝読書携帯見る癖やめたくて時間がある時はたまーーに朝読書してる今日も動けそうだし宅練にのそのそ起きるシャラで練習を始める時間と同じ6:45〜マットに立った今日もスタンディングまで淡々と行いシャバーサナ
2024年10月30日 09:17
4日ぶりのシャラ！やっぱり充実感と満足感で満たされる新たな進歩が感じられた今日の練習大きく3つ◎一つ目スプタクールマーサナできるだけ深く肩に脚をかけてポーズに入ると脚をクロスした状態でお尻を持ち上げることができた！まだ首はこくりと曲がったままで正面は向けずだが、両手で脚を開かずに身体を持ち上げた◎二つ目バカーサナABバカーサナAは、膝で二の腕を外側から挟んで巻き
2024年10月28日 08:25
腰が重い〜すっごい嫌な夢みた最近見る夢はほとんど嫌な夢むしろ嫌な夢しかみないバットモーニングな目覚め9時間も寝たから疲労は回復マイムーン2日目のため、本日は自宅練習何もしないことが嫌になって来たガチゴチの身体動かしたい身体の感覚を鈍らせたくない今日もマットに立つ太陽礼拝だけやろうと思いつつスタンディングまでやった身体がみるみるほぐれて腰が伸びるのが心地よくて
2024年10月25日 09:16
目覚ましが鳴る前に身体がガチガチ〜って起床4:19昨日のフルパワーフルプラクティスがきっと響いてる今日はLedクラス月に一度のクラスなので出来るだけ出るようにしているマイソールと違って呼吸に意識を向けやすい自分のペースではなくても一定の長さで長く吸って長く吐くことができている実感がある今日はヴィンヤサを丁寧にできたと思うマットの上には今自分の中で抱えてること考え
2024年10月24日 09:38
100年ぶりくらいに浴びるようにお酒を飲んだ一昨日夜むしゃくしゃしたわけじゃなくてただ店員の優しいおばさんがグラス無くなると隙間なく次は？おかわりどう？って勧めてくれるからじゃあ同じものでってそれ何回も繰り返してたら飲み過ぎたむしゃくしゃしてたのかもたまに飲むお酒は理性を無くさないように明日に響かないように嗜むように飲むこと意識してるのに進む酒と楽しさに自分を解放し
2024年10月15日 09:15
雑念と空腹の嵐今日はひたすら仕事のことやらなきゃいけないこと他諸々頭の中ぐるぐるしてた考えるのをやめようとしても戻ってくるその時はバンダバンダと言い聞かせ浮遊するようなイメージをもってポーズに取り組むとドタバタせずフワッと動けている気がするラストポーズバカーサナBは上にお尻引き上げる感覚は3回やって3度掴めたがあと少しのところで脇に乗り切れない空中でのコントロール
2024年10月8日 09:25
30分だけ二度寝習慣ついてきてる良くない電車遅延して練習始めが10分くらい遅れてスタート終了時間が決まってるからいつもよりトントン拍子で進めるそれもあってかバタコナーサナ飛ばしてたことに後から気づくとは言っても集中する時は時間をかけて進める時はサクサク進むようにした腰は練習が続くとぎゅっとした感覚になって心配になるので後屈に入る時は腰に着目し過ぎず胸高く
2024年10月9日 18:51
昨日の夜は疲れがどっときていて腰も少し痛いし明日はプライマリーだけにしようかなとか考えてしまっていたでもきっとマットに立てばフルプラクティスするんだろうなとは思っていた朝3時にトイレで目が覚め4時半に起きて疲れは割と取れていた電車の中でも読書が進むし（今読んでる本めちゃ面白い）マットに立てば身体動く動くそれもあってか頭も動く動くプライマリー中は隙あらば仕事
2024年10月10日 09:24
今日は集中力がなかった途中から早くシャバーサナしたいって思いながら練習してた朝はひどく疲れた感じもなかった目覚めはそこそこ電車は座れず立ち読み本に食いつくように読み入って少し涙がうるっと来たりしたそんな朝の始まり練習中初めは空腹を感じて本の中の出来事少し思い返したり意識がちらちらしてたラストポーズバカーサナBは昨日より何か掴めた気がしたバンダ使ってゆっく
2024年10月7日 09:15
3時トイレ起床。1時間早かった〜寝る。一週間ぶりのFull Practiceそして楽しみにしていたMy Sore浦安のTakakoさんが代行で来てくれる日やっぱり身体を休めた次の日は調子が良い身体は動くし軽い今日はJessica WSで学んだことを身体で振り返りながら練習に取り組んだとにかくバンダウディヤナバンダ（お腹）にいる炎を消さないように引き上げるようにイメージ
