寝起きの良いアラーム音を試してみた。
寒くなって、朝起きるのが辛くなってきました。
少しでも朝の目覚めを良くしたいと誰もが思うのではないでしょうか。
そんな時に見つけた記事がこちら。
研究チームの調査などから明らかになった良い目覚まし音の特徴と、その特徴に合うiPhoneのアラーム音が紹介されています。
結果だけ引用させていただくとこんな感じです。
寝起きにベストなiPhoneのアラーム音
1. 煎茶
2. 海岸で
3. アップリフト
4. 星座
5. スローライズ
寝起きにワーストなiPhoneのアラーム音
1. チャイム
2. 灯台
3. レーダー
4. 信号
5. プレスト
iPhoneでアラーム音が聞ける方は、是非聞いてみてほしいのですが、確かに「チャイム」とか「レーダー」とかは起きる時に聞きたくない感じ。
ということで、寝起きにベストなアラーム音「煎茶」を起床時に試してみました。
ちなみに私がこれまで起床時のアラーム音として設定していたのが「黒電話」です。
「うわっ、やっべ、電話鳴ってる！！！」
で起きる仕組みを長年続けていました。
そこから、アラーム音を「煎茶」に設定。
正直「黒電話」と比べると音も小さく感じたので、
不安過ぎて15分後に「黒電話」も鳴るように設定しました。
さらにその15分後にもアラーム音を設定。
朝の自分は信じられない…。
結果ですが、意外にも音が穏やかな「煎茶」のアラーム音だけで目覚めることができました。
自分は寝起きにベストなアラーム音を使っている
というプラシーボ効果もあるかもしれませんが、
自分としては普段よりも目覚めも良かった気がします。
効果は人それぞれかもしれませんが、
朝起きるのが辛いという方は試してみてもいいのではないでしょうか？