習慣化のファーストステップ
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簡単なのに続かない！
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そんな時は〈セットの力〉
目覚めたらすぐ
家を出る前
ご飯を食べる前
家に帰ったらすぐ
歯磨きのあと
お風呂上がり
寝る前 etc…
のような、普段すでに無意識にやっていることとセットにしてしまうだけ。
無意識／潜在意識 ※1 の力は、顕在意識の2万倍の力があるそう ※2
※1 重複する部分はありますが、厳密には意味が異なります
※2 諸説あります
そんなパワフルな力だもの、借りなきゃもったいない。
長男は、〈朝学校へ行く前に〉畑への水やりをするのが日課だし、海人さんは〈帰宅後すぐ〉腹筋ローラーにしてたっけ。
NLPでは、『学習の５段階レベル』というものがあります。
「やらないと気持ちが悪い」状態は、その４段階目、ほぼ習慣化されている状態を言います。
段階というものがあるのに、自分がどの段階にいるかもわからずに、４段階目や５段階目にいる人を羨んで、１段抜かしなんてしようものなら、有事の際には基礎から総崩れしかねません。
だから、習慣化は１段ずつ、スモールステップ、ベイビーステップ。
キッチンヨガを Reel で、１分以内、できるだけ30秒以内にしているのもそんな理由からです。
初心を続ける力に変えたい方、一度体験セッションにご参加ください。
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