笑うことが健康への近道

こんばんは。mikateriaへようこそ！
アーユルヴェーダライフコーチの美香です。





アーユルヴェーダでは
体と心と魂の健康と
幸せに生きる知恵を教えています。



アーユルヴェーダは医学ですが、
生きるための知恵でもあるんですね。




コロナへの不安もあるし
インフルエンザにもかかりたくない。





誰だって病気にならず、
健康を維持したいですよね。
（頑張りすぎて体に毒素が溜まっている時は発熱してデトックスするのも大事ですが）





健康であるためには
食事・運動・睡眠の質を
上げることが大切ですが、
今日はもっと簡単な
笑うことについて。






みなさん、笑ってますか？





お笑い番組好きですか？




私はダウンタウンとかまいたちと
ハライチのネタが大好きです😊




笑うことがなぜ健康への近道なのか？




それは、笑うことで
体の免疫力が上がるから。
（有名な話です）




免疫力が上がれば
多少、病原体が体内に入っても
免疫細胞がやっつけてくれるので
健康を保てます。




具体的には、
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）が
増えます。





NK細胞が沢山あって活発だと
がんにもかかりにくいし
コロナやインフルエンザにも
かかりにくくなります。






そして、笑うことの効果は
病気を予防することだけではありません。




・記憶力の向上
・血流アップ
・自律神経を整える
・血圧の安定
・ストレスの軽減
・質の良い睡眠
・健康寿命が伸びる
・気分がいい




結構、最後の効果が１番良いと
個人的には思います。





表情筋も使われて、
素敵な笑顔と顔色が
手に入りますよ。




アーユルヴェーダ的に言うと、
消化力も上がります。




これは私の感覚ですが、
笑うことはドーシャのバランスも
整えてくれていると感じます。





最近笑ってないと感じる人は、
YouTubeで好きなものを見て
ガハハハと笑ったり
ニヤニヤしたり
NK細胞を増やしてくださいね。





今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます♪