【図解でわかる】三日坊主の克服方法
要するに・・・
STEP1：
過去の三日坊主体験を分解して三日坊主になった原因を調べる。
STEP2：
分解の結果出てきた三日坊主の要素を「感情面」「環境面」「能力面」などに分類し、新しい行動計画を立てるときに使えそうな要素を選び出す。
STEP3：
過去習慣化に成功したときのことを覚えていたら、それを分解して成功した要素を選び出す。
STEP4：
分解から手に入れた要素、ゴールから逆算して決めた目標、自分のトリセツ それぞれを参考に、ありのままの自分に合った行動計画を立てる。
STEP5：
行動計画をノートに書き出し「動機づけ」「能力・条件」「きっかけ」が揃ったタイミングで行動に移す。
注意点として「全て紙に書き出すこと」です。
理由は、スマホやPCにメモするよりも手で書く方が頭と心に残るからです。
また、紙をめくって読み返す動作もスマホに保存したデータを見るよりも効果的です。
普通、レシピをもとに料理を作ってみても、実際に食べてみないと自分の好きな味かどうかわかりませんよね。
それと同じように、今回の三日坊主克服レシピに限らず、あらゆるノウハウや商材等はまずは1回ご自身で実践してみないと、何も次につながるものが生まれません。
正直、脱三日坊主や習慣化は人類の永遠の課題のようなもので特効薬は存在しないので、さらに厄介です、地味かつ結果がなかなか出ないですしね・・。
だからこそ、自分の時間があって心身ともに余裕があるときに、まずは味見程度に試食がてら小さく行動してみるのがおすすめです！
マシュマロはじめました。
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