習慣化は「完璧」よりも「デタラメ」くらいがちょうどいい
習慣化を始めるとき、どうしても「ちゃんとやらなきゃ」と思いがちです。
例えば、朝活をしようと決めたら「毎朝6時に起きてストレッチして読書して、それから〜」と完璧なプランを立てたくなるものです。
でも、そんなに気合を入れたのに、たった一度の寝坊で予定が狂っただけで「もうダメ・・」と挫折してしまうことも。
そこで提案したいのが「デタラメ習慣化」です。
特に、真面目すぎる、完璧主義すぎるという自覚のある方におすすめで、「完璧」にやろうとするのではなく、ちょっと「いい加減」な
