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「習慣化の本を何冊か読んだけど、どれも同じようなことが書かれている（気がする）」 「環境…
「迷ったらGO！」という言葉、よく聞きますよね。 「迷う時間がもったいないから、とにかく行…
「いつも三日坊主を繰り返してしまう」「習慣化が本当に苦手」という悩みを持つ方の多くは、そ…
「習慣化」と聞くと、面倒、しんどい、難しそう、といったイメージを持つ人が多いかもしれませ…
実は、習慣化とミニマリスト的な考え方はとても相性がいいんです。 なぜなら「本当に大切なも…
毎朝「ストレッチをする」「早起きをする」などの目標を立てても、なかなか続けられなかった経…
「習慣化は大事だと分かっているけど、なかなか続かない・・」 そんな悩みをお持ちの方におすすめなのが「好きなことをしながら習慣化する」つまり、好きなことと習慣化したい行動を並行して実践するという方法です。 今回、「ながら習慣化」の具体的な実践例やメリット・デメリット、活用のコツについてお伝えしていきます。 好きなことをしながら習慣化するとは？ 「好きなことをしながら習慣化する」とは、例えば ・好きな音楽を聴きながらウォーキングやストレッチ → リズムに乗って気持ちよ
