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習慣化の専門家として「長期連休中に習慣化に向けたスタートを切るのはおすすめしません」と言…
せっかく習慣化できたのに、安心して気が緩んでしまうときがありますよね。 目標の日数をクリ…
ベテラン三日坊主の方、仕事はバリバリなのにプライベートではなぜか継続できない方など・・ …
「新しいことを始めたい！」そう思った気持ちとはうらはらに、いざ行動に移すとなると、ちょっ…
習慣化のノウハウに関する情報はたくさんありますが、それらに必要以上に縛られないという感覚…
習慣化に失敗してしまうと「やっぱり自分には無理なんだ」「何をやっても長続きしない・・」と…
「気づいたらスマホを手に・・」とわかってはいるけどやめられないスマホ絡みの時間の無駄づかい。 このスマホを触る時間をもしも減らすことができたら、新しい行動を取り入れる絶好のチャンスに変わります。 つまり、脱スマホと習慣化を両立できれば、全てがうまくいくわけです。 ということで、今回は悪習慣→良習慣に置き換える一石二鳥な習慣化を目指す方法についてお伝えしていきます。 スマホをする理由を知る まず最初にやるべきことは、自分がスマホを触る理由を明確にすることです。 暇だか
新しい習慣を作ろうとするとき、必ず立ちはだかる壁があります。 それは「本当にこの新しい習…
新しいことを始めるとき、最初の数日はやる気や勢いがあるのに、気づけばそのやる気がしぼんで…
習慣化を成功させるためには「タイミング」が大切です。 とは言うものの「なかなか最初の一歩…
