習慣化とは「自分ができることを継続する」こと

習慣化とは「毎日特別なことをする」「毎日成長する」ことではなくて「毎日自分がすでにできることを少しずつ続ける」ことです。 って、普通のことしか言っていないので「ん？」と思う方がいらっしゃるかもしれませんが、これが習慣化の本質です。 ウォーキング（歩く）／読書（本を読む）／早起き（朝起きる）／資格取得の勉強（知識を増やす）・・・どの行動も過去にやったことがあって、すでにできることばかりです。 例えば、料理が上手になりたい場合、月に1回料理教室に通っても、うまくなれるかどう