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日々、目の前のやるべきことに追われて、新しく取り組みたいこと、本当にやりたいことがどんど…
習慣化の「3の法則」として知られているのは、この3つ 3日間続くと継続力に→3週間続くと習…
ブラックコーヒーはお好きですか？ 「コーヒーは絶対にブラック派、砂糖だけ派、ミルクだけ派…
突然ですが、三日坊主を繰り返さずに、習慣にするって難しいですよね。 勉強も運動も生活習慣…
毎日をもっと心地よく前向きに過ごしたいと思いつつ、忙しい日々の中で新しいことを始めたり、…
ふと、子供の頃を思い出して「昔はもっと簡単に物事を続けられたのに」と感じたことはないです…
毎日の生活において、習慣化は目標達成のための大きなカギとなりますが、その成功を左右するのは、意志力やノウハウだけではなく、環境が持つ力もとても大きいです。 そこで、今回は、どのような環境を作れば、習慣化をよりスムーズに進められるかを具体的にお伝えしていきたいと思います。 環境がもたらす影響 言うまでもなく、環境と行動は密接に結びついています。 例えば、リビングにお菓子が常に置かれていると、ついつい食べてしまいますよね？ 逆に、目につく場所に健康的なスナックや水を置いて
日々の生活の中で、「やらなきゃ」と感じることが山ほどあるのに、どうしても続けられない・・…
習慣化は、ひとつのことに集中して取り組むことが大前提です。 でも、どうしても複数の習慣化…
習慣化とは、新しい行動が無意識にできるようになることを指します。 これができると、目標達…
