習慣化を後押しする報酬・ご褒美の選び方

「行動できたら〇〇する」という形で、自分への報酬・ご褒美を設定することが、習慣化の実現に向けての効果的な方法のひとつと言われています。 報酬・ご褒美は「楽しいこと、嬉しいこと、満たされること」なので、細かい話は抜きで決めればいいと思われるかもしれませんが、実は選び方にコツがあるんです。 そこで、今回は、やってはいけない報酬・ご褒美の選び方、習慣化の後押しにつながる報酬・ご褒美の選び方についてお伝えしていきます。 やってはいけない報酬・ご褒美の選び方■習慣化を達成したら発