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習慣化においてハードルを下げる（目標を小さく・行動を小さく・量や回数を少なくするなど）と…
日常生活の中で仕事や家事の合間に生まれる短いけど自由な時間「スキマ時間」をうまく活用する…
日々の行動目標に対して、しっかりきっちりとやり切ることが継続の必須条件と思われがちですが…
習慣化を達成するには、とにかく毎日頑張り続けることが最低条件と思われているかもしれません…
新しい習慣：ダイエットや運動、新しいスキルの習得など、意欲を持って始めたものの、途中で挫…
