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■考え方のクセ

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誰もが必ず持っている考え方のクセ、思考の偏り、自分の色眼鏡を理解して、それを変えるための方法やヒントをまとめています。
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#習慣化のコツ

「手に入れた!」という感覚が習慣を支えてくれる理由

行動経済学では、心理的なバイアス(偏り・歪み)のひとつに「保有効果」というものがあって、…

嘘か真か行くか戻るかで悩んでいるうちに

情報過多の今の時代「これって本当に正しい?」と疑いたくなるものも結構混ざっていますよね。…

習慣化とレジリエンス(精神的回復力)の相乗効果

習慣化とレジリエンスの関係性は非常に密接で、お互いに強化・サポートし合うことができます …

困難やストレスに立ち向かい、それを乗り越えるチカラ〜レジリエンス

レジリエンスという言葉を聞いたことがありますか? レジリエンスとは、困難な状況やストレス…

習慣化に活かせる5秒・20秒・90秒ルール

習慣化に活かせる数字にはいろいろなパターンがありますが、今回は「秒」しばりでお伝えしてい…

気持ちよく目覚めることが最も重要な理由

「早起きは三文の徳」と言われている通り、朝の時間は貴重です。 周りが静かで集中しやすい(…

ゆっくりと すすめばはかどる 習慣化(速い思考・遅い思考)

ググるかタグるかAIに聞いてしまえば、一瞬でほしい答えが手に入る。こんな便利な時代になってもササっと簡単に達成できる答えはないのが習慣化です。 日々の生活リズムが早いので、無意識のうちに「早さ・速さ」優先で2択を繰り返していたり、仕事においては上司や部下、得意先から「即断・即決」を求められる毎日ではないでしょうか。 そうそうという人もそうではない人にも共通してお伝えしたいこと、それは習慣化に関しては「ゆっくりと進める方がはかどる」ということです。 速い思考・遅い思考

一貫性をちょっと横に置いておく

「何事も一貫性がないとダメだ」 「1つのことをやり続けなさい」 と言われて育った人もそう…

成功は自分のおかげ失敗は人のせいという考え方のクセ

新しい習慣を身につけるのは結構大変ですよね。 特に、何度も失敗したり上手くいかないと、自…

認知バイアスと習慣化と私

認知バイアスという言葉を聞いたことはありますか? 認知バイアスとは、自分の過去の経験、思…

新しい情報との向き合い方・距離感

AI、ChatGPT、新NISA、日経平均4万円・・・様々な新しい情報が目や耳から嫌でも入ってくる日々…

子供の頃に禁止された本当はやっても大丈夫な行動

子供の頃に親や大人から「やっちゃダメ」と何度も怒られた結果、大人になってからもダメなこと…