感情（こころ）を穏やかに保つ方法

現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の1年分、平安時代の一生分なのに、人間の脳は遠い昔からほとんど変わっていないのだそうです。 それが原因の全てではありませんが、外からの刺激に対して脳や内面が適応しきれず、心の病気が激増しているのは周知の事実です。 そんな時代において心穏やかに過ごすためには、感情の起伏を少なく心のメーターの針はプラスでもマイナスでもなく真ん中にあることが理想的です。 心のメーター（の針）とは 個人的にイメージしやすいのはこんなメーターです（左：マイナ