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お米ダイエット3日目
朝
白湯
バナナ60g
酒粕40g
くこのみ10粒
昼
お味噌汁
お米200g
夜
お米100g
お味噌汁
酢納豆1パック
仕事がある日はだいたいこんな感じかなぁ
夜はお米100gだと調子いいかな
夜のメニューはこれが固定だと
次の日お腹空いて朝ごはんを美味しく
食べれるんだけど、どうしても夜にボリュームが
欲しくなる。
朝メインで動きたいから帰ってきて23時前に
寝るにはこのメニューと夜トレーニングはしないのがベストだな!上手く行く日はまだ少ないけど
意識できてるだけ、実践できてる日もあるだけ
良しとしよう🎵
さぁ明日もお米たくさん食べるぞ!
そして、朝トレーニングゆる〜くやろうかな