ミカの心と体の健やかさと笑顔を取り戻すまで✳︎10

テーマ「息」

「ハートとつながる呼吸法」について。
もう少し詳しくご紹介します。

ハートフォーカス
ハート呼吸
ハートフィーリング

この3つのステップで
ハート（心臓）と思考（脳）を同期させる呼吸法。

私たちは教育機関で
価値的判断や道徳的判断を教わってきました。
これは日常生活で役立つと思います。

では「こうしたい！」という内側からの欲求は
これらの判断に則っているのでしょうか？

この「コヒーランス」を
日常的に使って生活するようになった今の私は、
これまでの負のループを
越えることができるようになりました。

大切な人・我が子やパートナーとのストレスのある関係性

ぐっすり眠れない日々を過ごしていたり

慢性的な頭痛に悩まされていたり

心の傷が癒やされず笑えなくなったり

過去の出来事を思い出して（フラッシュバック）
同じことをグルグル考えて気分が悪くなったり

周囲の人の目線が気になっていて行動が出来なかったり

疲れやすかったり

これらを、一つずつ一つずつ
丁寧に扱って
コヒーランスになることで

負のループから抜け出せるようになりました。

もし、あなたが何らかのストレスで悩んでいるようであれば
「ハートとつながる呼吸法」は役に立つかもしれません。

笑えなくなって、悩んで苦しんでいた
過去の私が笑顔を取り戻したように。

2022/3/29　　ミカ