手の形そして、寝ながら瞑想

こんばんは
福田実加です。

寒波の影響が出ている地域の方々はこの後も､ご注意下さい。

私は自分のYou tube でも手のストレッチ体操をアップしてますが､普段から何気なく使えて効果があり、ピアノを弾くための手のストレッチにもなるし、心も体も穏やかになる手の形と呼吸法をご紹介します。

是非やってみてくださいね。

https://youtu.be/4KUC1614jfU?si=I_oD9OxfzJqmPWhJ

https://youtu.be/S4XV7hlJf-c?si=6FlI-DfDxTbI1DXl

では､暖かくしておやすみなさいませ💤