自分のご機嫌の取り方どうしてますか？

こんにちは。
今日も今日とてよく働いているミーです☺️

人間だもの感情は揺れますよね。
もちろん私もイライラしたり、寂しくなったり、落ち込んだりと色々感情が揺れます😂

あまり頻繁にイライラしたりはしない性格なんですが、時々イラつくと私は結構引きずるタイプで寝付けなくなったりします。（困ったもんです）

気分のリフレッシュが必要だなと思った時は皆さんどうしてますか？

私はとにかく楽しみを作ります。
ちょっと無理なスケジュールになってでも、趣味のキャンプの予定を入れたりとか。

今時の性格診断で言うと、私のMBTIはINFJ。
（少し変わり者なおじいちゃんみたいなイメージです😂）
1人時間が不可欠なタイプです。
キャンプは私にとって自然の中でぼーっとできる最高の空間。
私にとって最高のリフレッシュタイムです。

リフレッシュするのに、「飲み会‼️」という方も多いんじゃ無いかと思いますが、私個人的にはあまりオススメではありません。
アルコールは睡眠の質も低下させちゃうし、飲みの場というのは意外と気を使うしエネルギーも消費するし・・・もちろん、それも含めて楽しいから良い‼️って方も沢山いらっしゃるとは思いますので一個人の感覚です💦

手段は何であれ、自分の機嫌の取り方を知っている人は強いです。
ピンチへの対応力も高いと思います。

機嫌をとるのは何も必ずしも楽しいことである必要はありません。
たくさん寝る・筋トレ・読書などなど人それぞれ。
自分が今淀んでしまっている感情に支配されてしまわないように、新しく心地よい感情を流し込むことが必要なんです。

ちなみに、運動はセロトニンという通称幸せホルモンを産生する事が知られています。
体を動かすことは医学的にもストレスを軽減させると証明されています。

激しい運動である必要はありません。
近所を30分だけお散歩するなど、身近な事でも良いのです。
きっと普段見えない景色も目に入り、良い気分転換になりますよ😊

ストレスの無い生活なんて存在しないと思います。
ストレスは私たちに良い影響をもたらす事もありますが、自分の心が疲弊してしまいそうな時は早めにリフレッシュしたいものですね。