（Report）骨盤底筋リカバリーヨガ📍愛知県春日井市
愛知県春日井市南部ふれあいセンターにて「骨盤底筋リカバリーヨガ90分講座」を開催しました。当日欠席もあり９名での開催となりましたが、12名枠に25名お申し込みをいただき驚きました😳
快適な生活のために体の芯から整える。を裏テーマとして開催した今回の企画。春日井市いきがい推進課「あなたの企画で講師にチャレンジ」に応募して書類選考・面接を経て開催ができました🤝♡
骨盤底筋のケアと聞くと
「退屈そう」
「別に今じゃなくていいかな」
「膣を引き上げが、わからないって・・・」
と、手軽さとは反対の印象を持っていらっしゃる方が多いのも事実。骨盤底筋リカバリーヨガは必ずこのポーズをやる。と決めてレッスンには行っていません。今回のように30~70代の生徒さんがいらっしゃる年齢層もさまざまなクラスになることが多いからです！
強度の調整、座学のテーマも、しっかり届けていくためには、当日の生徒さんの様子を見ないと決められないことが多かったりします。そこが私に取ってはチャレンジングでやりがいを感じるところ✨
今回は
①骨盤前傾、後傾のみかた（なぜ、そこを知っておきたいのか）
②どうして骨盤底筋をいまケアしたいのか
③どこの筋肉を使いたいのか
④それはなぜなのか
レッスンの中でも「WHY」を意識して構成していきました❤️🔥
参加者さまの声
「定期講座にしてほしい」
「１人では、ここまで動けなかった」
「体がすごく軽い」
「あぐらの姿勢がぜんぜん違う」
「家族にも今日のポーズシェアしますね！」
など嬉しいお声をいただきました✨ヨガと聞くとどうしても柔軟性や経験、何着ていく問題がありますよね。（私はヨガを始めるのに７年かかっているので、すごくわかる）
骨盤底筋をケアする方法はもちろん私のヨガだけではないです。まず興味を持っていただければ、生徒さんに取ってbetterな選択肢が広がるはず。そんな気持ちで、市役所を巻き込んで企画開催を目指して１年。今回こうして開催ができたこと、とっても嬉しく思っています。
お知らせ
１２月のレッスンのお知らせ
①12/2 10:00~10:30 📍online 骨盤底筋リカバリーヨガ（ご予約・詳細はこちら）
②12/23 10:30~11:30 📍ルネック勝川７F（ご予約・詳細はこちら）