2021年5月
[ 第1週 ／7日]
なにやら湿度が
じわっと高くなってきました
「緊急事態」の鉛色の空気の中、胸椎11番ーーみぞおちにのしかる重圧を逃がす「お化けのポーズ」です。季節的に反応性が高くなる胸椎11番～みぞおち、なんとかゆるめて、気分をリセットしたいところです。
「コロナ疲れ」がにじむ、この春のみぞおちの ” 表情 ” については、近々 note のほうにまとめて報告したいと思います。
[ 第2週 ／14日]
昨日は寒かったですが、今日は暑〜いです
15℃くらい落差がありそう
先週ご紹介した「お化けのポ～ズ」は、みぞおち（＋胸椎11番）をゆるめる姿勢の基本ですが、人それぞれ、その時々で、とくにゆるみやすい手と腕のポジションがあります。
腕全体の力を抜き、指をゆるめて、肘の内側が胸の横に付きやすいカタチを探ってください。みぞおちと、その真裏の背中側が温かくなり、ゆるんでいきます。
ムネとハラのあいだのスキマにあるみぞおち……いちばん柔らかく、いちばん硬くもなりやすいところ……みぞおちが閉じると重苦しい気分になる……みぞおちという窓を開くと清々とした青空が見えます……。
みぞおちを開いて本当の空の青を見たいですね。
[ 第3週 ／21日]
目の前の温度湿度計は
26℃／90%を示しています
まだ5月なのに、いきなり梅雨模様になりました。これまでずっと雨が少なく湿度が低かっただけに、湿度に敏感な人は、身体が相当重く感じることでしょう。腰椎３番に弾力をつけると身体が軽くなります。
まず湿度にやられて腰椎３番が固くなっているかどうかチェックしましょう。重く感じるほど固まっています。
「腰椎3番の疲れとり体操」 腰とお腹が温かくなり、脇腹と膝が涼しくなって、身体が軽くなります。
[ 第4週 ／28日]
明日は30℃近くになるらしいです。
ヤレヤレな日々が続きそう…あ〜こりゃこりゃ😅
蒸し暑くなったり、いきなり梅雨寒になったり、身体も対応が大変です。肘が冷えやすくなっています。肘が冷えるとみぞおちが硬くなります。寝ている間に冷えやすいので、肘を暖かく（「肘ソックス」）して寝るといいです。
左肘がとくに敏感です。肘を包むようにふわっと触れると、肘→ みぞおちが温かくなり、肩の上・頭は涼しくなります。
