2020年2月
[ 第1週 ／7日]
気温も湿度もすごい落差ですね
いきなりの寒さ。骨盤底が固まります ⧵⦥₌⦤⧸ 春は、骨盤がダイナミックにゆるんだり縮んだりしながら、骨盤の弾力＝下腹の力＝呼吸の深さを ” 再開発 ” する時季です。『腰椎4番（＝骨盤開閉の要）の疲れとり体操』で、骨盤に弾力と自由を!?ですね～。
[ 第2週 ／14日]
このところの世間の雰囲気だと
くしゃみをするのも憚られ、
またもう一つの別のストレスが … ・┐(´д｀)┌
頭から下りる気の流れ、左側も強くなってきました。もう本格的春です。流れがつかえて頭や胸に熱がこもると、鼻や喉、歯や皮ふにも炎症が起きやすくなります。両手首を軽く重ねながら胸の真ん中に近づけると、頭や胸から発散しやすくなります。
「新型ウィルス」、感染しないことが第一ですが、結局一番の頼みは自分の身体ですね。あらためて「上虚下実」＝頭や胸の熱を発散して下腹を温める＝身体の最適化の基本が大切に思われます。
[ 第3週 ／21日]
今日は頭から下りる気の流れが激しく
私も左のこめかみを中心に頭がちょっと痛いです
風も強く花粉も盛大に飛んでいましたね
頭から下りる気の流れが強まり、首でつかえて頭が熱くなり、首と同時に、アキレス腱（とくに左）が硬くなります。軽く触れて10呼吸数えると、首とみぞおちがゆるんで温かくなります。入浴前にしておくとお腹が温まり、頭は涼しくなります。
[ 第4週 ／28日]
電車や新宿の人通りは非日常感があり
毎日通勤する人はほんとに大変です
2/27朝カル新宿で講座・ワークショップ。コロナの影響で、多くの方がキャンセルとなりましたが、こんな空気感の中でもなんとかリラックスすべく、 ” 姿勢ゆらぎ ” を感じながら呼吸を深める、ということをテーマにしました。
” 姿勢ゆらぎ ” の見本として、伝統楊式太極拳の傅清泉老師の動画を紹介しました。下半身の安定としなやかさ。さらにに首が脈拍くらいのテンポで揺れているのが分かります。首を立てる＝意識のコントロールとは別の次元の動きです。
＊過去の2月
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