2020年12月
[ 第1週 ／4日]
昨日は晴れの予報だったのにまったく晴れず、
洗濯物の予定が大幅に狂ったことに
妻はたいそうご立腹
首の付け根が冷えやすくなってきました。左合谷と右外関をふわっと重ねておくと首の付け根が温まり、みぞおちも温かくなり、肩周りと頭が涼しくなります。
[ 第2週 ／11日]
我が道場では暖房と換気の二正面作戦
これからどうなることやら ┐(´д｀)┌
左の内くるぶしが、この時季の冷えポイントです。左ふくらはぎの両端もコロナストレスと冷えで、硬くなりやすいです。軽く触れてゆるめておくと、下腹が温かくなり、呼吸も深まって、リラックスしやすくなります。
[ 第3週 ／18日]
年々 ” 年末感 ” は薄らいでいる気がしますが
あらゆるイベントが消え去った今年は、やはり格別です
コロナ状況も厳しくなる中、身心の安定にとって、血海 → 下腹への集中が、より大切になってきています。寒さに対応するためにも、ときどきちょっと ” 血海・内くるぶし ” 。
左右の血海同士または、内くるぶし同士をわずかに近づけたり遠ざけたりすると、脚の内側から下腹にかけて温かくなってきます。座っていても立っていてもOKです。小さく動くほど反応は高まります。
[ 第4週 ／25日]
年末年始はまた大寒波らしいですね
今年は豪雨も豪雪も異様です
冬が深まり、首の上部が冷え、縮みやすくなってきました。頭から下りる気の流れがつかえると、頭（とくに前頭部）が熱くなり、お腹は冷えやすくなります。寝るときも首の周りを暖かくしておくと眠りが深くなります。
内関穴を中心に手首を包むように触れておくと、首がゆるんで、首 → みぞおち → お腹が温かくなり、肩の上・額から頭の上が涼しくなります。
＊過去の12月
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