2020年3月
[ 第1週 ／6日]
地殻・気象・生態系（含む新型ウィルス）
何が起こるかわからない世の中に
すっかりなってしまいました
” コロナ禍 ” ピリピリした空気が広がっています。テンションが上って強気になる人、不安でパニックになる人、反応は随分幅がありますが、いずれにしろ必要なのは落ち着きでしょう。もう２年近くも続く血海の強い反応は、”落ち着こう”という身体の声だと思います。
[ 第2週 ／13日]
世界のニュースを見ていると
高度なシステム社会の脆さを
実感せざるをえないような展開です
9年前の今ごろも、先が見えない不安のただ中にいたのを思い出します。ショックから身を守る反応をする胸椎11番に疲れが出て、硬くなる人が多くなってきました。弾力をつけてリラックスしやすくしておきたいです。
[ 第3週 ／20日]
”日常ディストピア”な日々が続きます〜
身体がつねに ” 警戒態勢 ” になっていて、無意識のうちに胸椎5・11番を中心にちぢこまっています。せめて眠る前にはリラックスしておきたいものですね。腰椎5番→ 胸全体をゆるめる一番シンプルな方法です。
[ 第4週 ／27日]
世界中で日本が
一番 ” のんびり ” に見える
という奇妙な事態になってますね
身体を護る態勢、戦う態勢をとると胸椎11番がオンになって持ち上がり、同時に斜角筋も縮みます。日常生活では伸びとあくびをすることでリセットしていますが、緊張が慢性化する、とかえって伸びをしなくなります。
意識的に伸びとあくびをしてリセットしておきましょう。
” 伸び ” は気分を変えます。気合を入れたいときも、ゆるみたいときでも、大丈夫です。とりあえずそれぞれのスタイルで ” 伸び ” をしておきましょう！背骨を反らして、肩甲骨を寄せて上げる。というのが基本で
＊過去の3月
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