2020年6月
[ 第1週 ／5日]
ほんとに蒸し熱くなってまいりました💦
胸椎11番の左が硬い傾向は続きます。梅雨モードになって、腰椎３番が硬くなり、腎臓に熱がこもり、脇腹の力が抜けやすくなっています。伸びをしながら、大きくねじって脱力すると、首・肩の周りがゆるみ、胸椎11、腰椎３番に弾力が生まれやすくなります。
[ 第2週 ／12日]
今日は30℃超え、湿度7〜80%
ほんとに蒸し暑いです💦
胸の真ん中（男性なら両乳首の間）の膻中、今は誰もが触れるとピリッと敏感に感じます。”コロナ禍 ” 中の緊張・不安感が最も表れやすいところです。人との間の、物理的、心理的距離感のセンサーでもあります。
高温多湿の中、胸が硬いと放熱しづらく、熱中症的状態になります。先週もご紹介しましたが、思い切り”伸び”をすると、まず首や胸の中が熱くなりますが、発散して涼しくなります。「脚上げ」も有効です。
[ 第3週 ／19日]
今日は ” 寒い ” です〜
やれやれでございます
首の斜角筋とともに、喉の舌骨筋も緊張しやすくなっています。左右の緊張差が大きいと、喉がイガイガしたり、誤嚥しやすくなってムセたり、空気を飲み込み込んで、みぞおちが張りやすくもなります。
6/5にもご紹介した、”伸びをして脱力” 有効です。う“～～～んっと伸びをしながらねじって、自然にホッと息をついて脱力する感じ。首・肩とともに胸椎11番もゆるみ、腰にも弾力が出ます。「胸椎11番の脱ストレッチ」も有効です。
[ 第4週 ／26日]
6月は雨が降った日がもう20日以上になっていると
森田さんが2〜3日前に言ってました
胸下部に熱がこもって、硬くなりやすくなってきました。「バナナのポーズ」になって、そこから「腰椎2番の疲れとり体操」（軽く感じる方の脚を持ち上げてストンと落とす）→ 涼しくなってリラックス。
ストレスと天候の変動の激しさが重なるせいか、このところ、めまいを起こす人も多いです。めまいにも有効なメソッドです。同時に、胃腸の動きも良くなります。
＊過去の6月
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