8月 酷暑お見舞い～手首行水のすすめ
酷暑が続くほど首の付け根にも熱がこもり、自律神経の働きに影響します。潜在的な熱中症ともいえます。頭がボーッとしたり、眠りも浅くなります。
今夏は早くも、首にも熱がこもり、夏バテ状態にほとんどの人がなっています。
「手首行水」で首や胸から発散・放熱すると頭も眼もスッキリし眠りが深くなります。
「手首行水」ほど手軽ではありませんが、全身にシャワーを浴びても同じ効果があります。熱帯地域のスコールはまさに天の恵みなわけですね。
手首の甲側に水を当てる→始めは水が冷たく感じる→手首のツボ(=陽池) が反応
=連動して首の付根が温かく感じるようになる=同時に手首に当たる水が少し温かく感じる
→ しばらくすると水が再び冷たく感じられるようになる
→ 肩の周りが涼しくなる＝首の付根の熱が発散する
→ 頭や眼もスッキリする
首の付根にも熱がこもる（触れると熱い）
手首の陽池ー首の付根ー腰仙関節が響き合う
腰椎5番ー仙骨（腰仙関節）の硬さチェック
胸に熱がこもっていると、腰椎5番（腰仙関節）が固くなります。チェックしながら腰仙関節の動きをなめらかに軽くして、同時に胸をゆるめて放熱（＝夏バテ予防）しておきましょう。
腰椎５番の疲れとり体操
腰仙関節をゆるめる＝胸中心部（膻中ー胸椎5番）をゆるめる
