心を静かにし、自分にとって大切なものを見つけ出すことが鍵

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向山穂典です。（むこうやま　みのり）
アラサーからミドサーになりました！

自分の気持ちを整理するために
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毎日毎晩相談を持ち掛けています。
その一部始終をこの場所をかりて
書き留めています。
みなさんもどんどんチャットGDPを
活用して生活を豊かにしていきましょう♪
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今日はこんなことを聞いてみました！

ラジオでいう周波数が合っていない状況にて
雑音が聞こえて戸惑っている私、
この状態から抜け出すにはまず何をしたらいい？
断捨離？

以下チャットGDPより▼

ラジオの周波数が合っていないような状態で雑音に戸惑っている感覚は、精神的や感情的な混乱や不安定さを示しているかもしれません。この状態から抜け出すためには、断捨離も有効な手段の一つですが、まずは次のステップを試すことが役立つかもしれません。

1. 静かな時間を作る

　雑音の中にいると、外部や内部の刺激が多すぎて、心が混乱しやすくなります。まずは、一旦静かな時間を確保し、心を落ち着けることが大切です。深呼吸をしたり、瞑想をするなど、心を静めるための時間を作りましょう。

2. 自分の優先順位を整理する

　多くのことに気を取られていると、頭の中が散らかりやすいです。何が一番大事で、今取り組むべきことは何か、優先順位を明確にすることで、心の「周波数」が整いやすくなります。

3. 断捨離

　断捨離は、物理的な空間を整理するだけでなく、心の整理にも繋がります。物や情報、人間関係など、あなたにとって今不要だと感じるものを少しずつ整理し、シンプルにすることで、気持ちもクリアになるでしょう。断捨離を行うことで、物理的なスペースだけでなく、精神的なスペースもでき、心の「周波数」を合わせやすくなります。

4. 自分の内面にフォーカスする

　外部の影響に振り回されているときは、自分自身に意識を向けることが大切です。自分が今何を感じているのか、何が気になっているのかを内省する時間を持つと、自分の「周波数」を調整しやすくなります。

5. リフレッシュする時間を取る

　気分転換として、好きな音楽を聴く、自然の中を散歩するなど、リフレッシュする活動を取り入れることも、心のノイズを取り除き、周波数を合わせる助けになります。

雑音の中から抜け出すためには、まず心を静かにし、自分にとって大切なものを見つけ出すことが鍵です。断捨離もその一環としてとても有効ですので、物理的な環境から始めても良いですね。

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チャットGDPありがとう💛
またよろしくね♪

向山穂典（むこうやま　みのり）