自分のご機嫌は自分で整える

「“いざとなったらぶん殴る”っていい考えでしょ」ずん飯尾が語る、いつも機嫌がいい人になる方法｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。

https://r25.jp/article/777051098976988760?u=ls

この記事が良過ぎた。

私はせっかちで、スケジュール通りに進んでないと不安になってしまう。緊急とか言われたらマジギレしている。

マジギレしたところで、あとで「ああ、、やっちっまた、、」って思ってまた脳内反省会が開かれて作業効率が爆下がりする。
関係性も悪くなる。わたしはコミュ障なのでとくに。

それが嫌なら、自分でイライラしない方法を取るしかない。

スケジュールは自分で立てて、相手がいれば先に共有しておく。それが難しいのであれば、わかった時点で共有してもらうよう、お願いしておく。

先に、この共通認識を持たせるだけでストレスが激減する。

わたしはこう思っています。を共有する。

あと、上記記事にあるように
ご機嫌でいる。
話しかけられる準備をしていないと、自分の仕事がやりにくくなる。
話しかけにくい人には話しかけないから。普段は機嫌が悪いのに、都合のいい時だけ…ともなるし、普段からご機嫌を心がける。

じぶんのご機嫌を損なうことは排除する。

自分のストレスを先回りして無くすことで、気持ちよく仕事がしたい。

ただいま絶賛闇落ち中。笑