アサーティブコミュニケーションで夫婦円満④”的を絞って伝える”

Assertiveness communication enhances partnership ④ "Targeted communication"

アサーティブコミュニケーションとは、自分も相手も大切にする「自己表現」のことを言います。
例えばこんな場面。
出産して数ヶ月、あなたは寝不足です。
夕食後、使い終わった食器がシンクに山積みになっています。
でも、赤ちゃんが泣き出したので、おむつ交換や授乳などで手が離せません。
パートナーはソファーに横になりながら、スマホを触っています。
あなたはパートナーにどのように声をかけますか？
①もう！スマホばかりいじってないで、周り見てよ。
②私ばっかり家事や育児しているみたいで、疲れちゃうんだけど。
③疲れているところ悪いんだけど、今手が離せないから食器を洗ってもらえるとすごく助かる。毎日眠れてなくて身体がしんどくて。
同じことを伝えるにも伝え方で相手の捉え方が大きく変わってきます。
次週解説していきますね。

じょさんしONLINE　高橋

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