マタニティエアロビクスって？
What is Maternity Aerobics?
本日はマタニティビクスインストラクターとして、マタニティエアロビクスの魅力をご紹介させて頂きたいと思います。
マタニティエアロビクスとは、いわゆる“妊婦さん向けのエアロビクス”です。
有酸素運動で、体力の向上やマイナートラブルの改善、脂肪燃焼などに効果的で、妊婦さんに適した運動のひとつと言われています。
妊婦さんでも安全に、最大限の運動量が得られて、楽しく動けるようにプログラムされています。筋トレ、ストレッチ、骨盤低筋群の運動なども取り入れられており、自宅でも継続してできる運動を知るいい機会にもなります。
日本マタニティフィットネス協会の研究によると、マタニティエアロビクスを週に2回行った群では、分娩時間の短縮や出血量の減少、完全母乳の確率が高くなったという結果も出ています。
たくさんの効果が得られて気分転換にもなるマタニティエアロビクス、受けられる方はぜひ1度試しに受けてみて下さいね。
じょさんしONLINE 米澤
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