免疫力をあげよう~腸内環境編~

Boost your immune system by improving intestinal environment

近年、腸活など腸内環境が着目されることも多くなりました。腸は、食べ物が通過し消化吸収をする臓器ですが、近年、全身の免疫を司る重要な役割があることが話題になりました。
妊娠中も腸内環境を整えることで、免疫力をアップし内からのからだの力を高めたいものです。春はアレルギー疾患もつらい季節ですが、これらを改善する働きもあるとのこと。
そのために大切なのは「食物繊維」と「発酵食品」と言われます。簡単に作りやすい、摂りやすいものとしては「具たくさんのお味噌汁」なんていいですね。
また腸は幸福ホルモンといわれるセロトニンやドーパミン、睡眠ホルモンに関連するセロトニンを合成する役割も担っているといわれます。腸の調子を整えることは一石二鳥(腸)ですね。自分自身の内なる力を高め、ハッピーなマタニティライフを過ごしませんか?
じょさんしONLINE
助産師 安田紀代子


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