Boost your immune system by walking
妊婦には適度な運動がよいということはよく言われることではないでしょうか。
からだを動かすことは血液の流れをよくし、呼吸を促し、筋力もつくことで基礎体力があがるため免疫力をあげるという効果も期待できます。ウオーキングは妊婦さんが簡単にはじめられる運動の一つかと思います。
先日雑誌を読んでいたら、ウオーキングの効果は身体面以外にもあることを知り、なるほどと思ったので紹介します。
外を歩くことで日光を浴び
コロナ禍で妊娠・育児に困ったと思っているママへ
Dear mums who has got tired in this COVID-19 situation
コロナ流行後、例年には聞かないマ…
