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◆(Fri)様々な過程や状況の妊娠・出産・育児◆

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帝王切開・多胎・切迫早産・悪阻など様々な状況の中での妊娠・出産・育児について
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#帝王切開

手洗いについてのおさらい~手荒れ予防編~

Preventing and treating dry, chapped hands 前回は手荒れしやすい理由をお話しました。今回…

マタニティエアロビクスって?

What is Maternity Aerobics? 本日はマタニティビクスインストラクターとして、マタニティエ…

手洗いについてのおさらい~洗い残し編~

What is the correct hand wash technique? 今日は、洗い残しをしないために知っておいてほし…

妊婦さんができる腹筋トレーニング

Abdominal exercises to perform during pregnancy 赤ちゃんを産む力は陣痛と腹圧からなり、…

免疫力をあげよう ~ウオーキング~

Boost your immune system by walking 妊婦には適度な運動がよいということはよく言われるこ…

コロナ禍で妊娠・育児に困ったと思っているママへ

Dear mums who has got tired in this COVID-19 situation コロナ流行後、例年には聞かないマ…

授乳の回数は赤ちゃんが決める

Your baby decide how much they want to your breastmilk 産後のママたちから、「赤ちゃんが、授乳の後、3時間寝てくれないんです。」という内容のご相談を、よくいただきます。 赤ちゃんは、生まれてすぐの時期、一日に何回おっぱいを飲むのでしょうか? おっぱい育ちの赤ちゃんは、一日に8~12回、多いときだと、1日に15~20回くらい飲むことがあります。母乳は消化吸収がいいので、すぐにまた飲みたくなることもありますし、胃の容量も小

自宅で簡単エクササイズ②股関節

Pregnancy workout at home② -stretches for hip joint- 安産に向けての体の準備のひとつ、…

免疫力を高めよう ~手指のケア~

Boost your immune system by caring your hands コロナ禍の今、感染予防対策として手洗いに…

マスクで増加の口呼吸なぜ少ないの?

Why shouldn't we do mouthbreathing? まだ日本ではマスクを外せそうにないですね。マスクの…

乳房にしこりができたときには②

If you find a lump in your breast while you do breastfeeding part2. 乳房にしこりができ…

多胎の授乳

Breastfeeding for twins 多胎の授乳の方法は母乳・混合・ミルクの3つの方法があります。 こ…

自宅で簡単エクササイズ①腰痛緩和

Pregnancy workout at home① -Alleviate lower back pain- コロナの影響でおうち時間が増え…

免疫力を高めよう ~笑いの効果~

Boost your immune system by laughter 近頃、気が重くなるニュースが多いですね。ついつい眉間にしわを寄せてしまいがちですが、そんな時こそ、笑って免疫力アップ。 笑いは、体内に侵入したウイルスや細菌を退治する働きのある細胞を活性化させ免疫力をあげるといわれます。また、笑うことでストレスを軽減、自律神経を高める、腹式呼吸になるなど様々な効果のおまけつき。 面白いこともないのに笑えない、そんな方は口角を上げて笑顔をつくってみるだけでも顔の筋肉