2ヶ月パーソナルジムに通った結果。
今しがた、２ヶ月間のパーソナルジムを終えて、カフェでこれを執筆しています。
２ヶ月間のこの経験を今後も生かしたいので、簡単に感想を書いておきます。完全に自分本位で恐縮です。
始めたきっかけ
始めたきっかけはもちろんダイエットでした。なぜ痩せたかったのか、というと、どうしても体重が増えてしまう自分に嫌気がさしてしまったことと、夏に向けて単純に綺麗になりたかったことです。
インターネットでパーソナルジムを探していると、相場よりも格段に安いジムがあっため、完全に勢いで申し込んでみたことがきっかけでした。
２ヶ月間やったこと
この２ヶ月でやったことは以下のことです。
・筋トレ
・糖質制限
・プロテイン、MCTオイルの摂取
この３つだけ。たったこれだけ、されど、これが大切でした。
筋トレをすることで代謝を上げ、糖質制限をすることで、新たに体に蓄える脂肪を徹底的にカットしていきました。
糖質制限では、主に炭水化物、穀物類、糖分のカットと、脂質、食物繊維の摂取を意識するよう指導いただきました。あとは、筋トレをするので、筋肉の元となるタンパク質を取るために、プロテインを飲んだり…。
それまでの生活とは違う習慣を取り入れていくことは、それほどストレスではありませんでした。楽しんでいた自分もいました。
でも、結局甘えてしまう場面も多々あり…。
間に、飲み会もたくさんありましたし、旅行にもいきましたし、たまにコンビニでスイーツも買って糖分を過剰に摂取してしまったり…。
一進一退の２ヶ月間でした。
結果と感想
本日の計測で、最終的に私が減量できたのは2kg。当初の目標では、5kg〜7kg落とす予定だったため、結果としては失敗です。
でも、これは自分のせいだと自覚していますし、なぜ達成できなかったのか、原因もはっきりしています。チョコレートたまに食べてました。すみません。あとスタバでケーキもたべてました。おいしかったです。すみません。
それでも、一時期は4kgの減量もできていましたし、何より「体重を減らせた」という事実に自信を持てたことと、実際に足腰に筋肉がしっかりついたこと、腹筋がちょっとだけ縦に割れたことは、本当に自信につながりました。
ジムを始めたのは、もちろん痩せて綺麗になりたかった、というのがいちばんの動機ですが、何より、自分に自信を持って自分のことを好きになりたくて始めた部分も大きかったのです。
２ヶ月で、結果としてはちょっと微妙ですが、自分でもできること、ちょっと自信が持てたこと、前よりも自分が好きになれたこと、これは本当に収穫だな、と今では思っています。
これから
パーソナルジムは今日で終わりですが、これから自分でやる普通のジムを探す予定です。同じ会社の人で、ジムに行っている人が結構いるので、一緒に行くか、オススメの場所を教えてもらって、自分で続けていきます。
食事制限も続けようとは思いますが、厳しくは難しいかも。でも、この２ヶ月で少しだけ知識もついたと思うので、きちんと意識して、無理せず制限したいと思います。
筆者紹介
関西圏内でデザイナー／カメラマンとして週末フリーランスをする23歳、女。スターバックスのコーヒーを飲みながらスターバックスで仕事をするのが好き。
好きな筋トレはワイドスクワット。苦手な筋トレはブルガリアンスクワット。
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