「プチ鬱」の期間と対策

以前こんなことを書きました。

ダメな時は休むのも大事だけど、休むだけでなう、気晴らし程度の活動をするのもアリだな、と最近気付いたということ。

今回は、プチ鬱の考察と落ち込みを最小限にする対策を考えてみました。